przed i

Zgodzę się Ja zarówno przed jak i po treningu wcinam warzywa Poprostu nie wyobrażam sobie posiłku bez warzyw Ale niech to zostanie może kwestią indywidualną i autor tego tematu niech sam zdecyduje czy zmieści jeszcze po treningu jakieś warzywa czy nie... Najlepiej wcinać w formie suróweczek żeby na talerzu było kolorowo i apetycznie Pozdro

tu juz nieco monotonniej: na wszystko robie po trzy rozne cwiczenia / kazde 4 serie po 14-12 powtorzen no i oczywiscie rozgrzewka zawsze przed cwiczeniami na dana partie szczegolnie intensywna przy bicepsie, tricepsie i barkach (na bicepsa na przyklad dobieram sobie ciezar hantli tak przez pol z tego, co przy normalnym treningu, i jade na maksa, [...]

[...] przestań myśleć o jedzeniu pobiegaj - aero tłumi głód albo idź umyj zęby po paście wszystko straci smak nawet jak nie jestem głłodny nuda? konieczność podgryzania czegoś przed tv? w takim razie wybieraj mało kcal przekąski zamiast kanapek skoro nie jesteś głodny to równie dobrze możesz pochrupać marchewkę, napchać się brokułem, zjeść jogurt z [...]

Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. Green Tea, 4 kaps. ALC i 4 kaps. HMB. Waga spadła o 3 kg., obwód baniaka poprawił się o 1,5 cm. a, uwaga..., w pasie spadło... 14 cm. S. Ambroziak

[...] coz nie musi byc 2 tygodni ale lepiej wez wczesniej i sprawdz jak reagujesz ,wez rower i sprawdz jak wysilek wplywa na ciebie jak jestes na dopalaczu.ogolnie efedyrna daje kopa jak cholera ale teraz korzystam z niejtylko jako pomovc przed areobami bo podczas treningu silowego zabardzo rozkojarzony jestem i ciezko mi sie pilnuje przerw i techniki.

Może i tak. Ale z drugiej strony wiemy, że winko orze profil lipidowy, więc wiadomo, że wyjdzie źle. Mam badania przed winem ale wtedy tren orał lipidy więc też nie wyszły za dobrze. Dlatego poczekam już do skończenia wina i wtedy będę sprawdzał czy się poprawia.

Hmmm na termie sie za dobrze nie znam ale jesli chodzi o dziewczyne to nie lepiej zakupi l-karnityne i fat burnera ?? bo po co ladowac w siebie chemie Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] nie daj Boże żeby któryś chciał to potem zastosować jak faktycznie zajdzie na 1 okazja na milion i faktycznie będzie na muszce. Moim zdaniem pokazywanie takich technik małolatom jest równie szkodliwe jak wmawianie kobietom że mogą obronić się same przed napastnikiem. Nie daj Boże któraś w to uwierzy.. a przekona się z bólem że to tylko na filmach

[...] banan Posiłek III najczęściej ziemniaki i schabowy 100g piersi z kurczaka 100g chleb żytni pełnoziarnisty 100g serek wiejski 10g oliwa pomidor,sałata,ogórek Posiłek IV (przed treningiem) 200g piersi z kurczaka 100g ryżu białego Posiłek V (po treningu) 100g ryżu białego łyżka miodu 4 białek jaj 50g orzechy włoskie Posiłek VI 100g piersi z [...]

[...] chleb żytni pełnoziarnisty 100g serek wiejski warzywa oliwa Posiłek III najczęściej ziemniaki i schabowy 100g piersi z kurczaka 10g oliwa pomidor,sałata,ogórek Posiłek IV (przed treningiem) 200g piersi z kurczaka 100g ryżu BRĄZOWEGO Posiłek V (po treningu) 100g ryżu białego łyżka miodu mięso/ryba Posiłek VI ser twarogowy mleko 10g oliwa warzywa [...]

[...] jeśli nie urosną to się nie rozpadną :) to znaczy urosną ale to będzie chwilowe złudzenie gdyż napompuje cię woda i jak miski nie będzie to woda odpłynie i będzie to samo co przed cyklem może siła ci zostanie i tyle . Ale myślę że właśnie to chciałeś usłyszeć ze by sprytnie tylko na cyklu trzymać michę ze by ci mięśnie urosły woda zejdzie i [...]

fajna silka :) powiedz mi czy często biegasz na biezni jest tak to ile razy w tygodniu i czy przed treningiem czy po ?? bo tak sobie nie moge wyobrazić po treningu biegania :P SOG dla Ciebie

[...] jem jajecznice z 4 jaj i 150-200g Białego sera potem jest kurczak 200g i na to jakieś 20 g zółtego sera Gouda potem znów tak samo później jakieś 30gram orzechów Włoskich, 150 gram Makreli i tyle oprócz tego Suplementuje Aminokwasy Amino2000 Pro Labu i Na Noc przed snem Pro Cas Olimpu Białeczko.Co do warzyw przecież to węglowodany z tego co wiem

[...] zapłaci może zostać instruktorem jakiegoś tsunami czy innego polskiego kung fu stylu płóga i łopaty,niejest to śmieszne, ale to prawda. w karate tradycyjnym zdjesz na dan przed kolesiami którzy niezamienili z tobą słowa przez całe życie, i to też jest smutna prawda. niedawno Jodan powiedział mi, że trener karate (4 dan), do którego mam wielki [...]

[...] jest już legalna. Paru kumpli tam mam. Odechciało mi się kariery po ich opowieściach. Strzelasz do ludzi uzbrojonych w kije i kamienie, którzy bronią tylko swojej wioski przed właścicielami ziemskimi, umierasz na syfa złapanego na dziwkach lub w wypadkach podczas transportu spowodowanych przez kolegów. W wolnym czasie dostajesz w******l od [...]

przed gotowaniem czekac az sie calkowicie rozmrożą? i ile gotowac?

[...] – 2 off. Tak tez można, ale wiedz, ze historie o zobojętnianiu receptorow po 2tyg. Stosowania to powtarzane mity i bajki. Jeśli ktos twierdzi inaczej, to proszę o przedstawienie konkretnych badan. Osobiscie jechałem na clenie 2on i 2off, a także 5 tyg. On. Wersja bez przerw była w moim wypadku o wiele lepsza. 3 – 4 tyg. [...]

[...] zjesc oraz jakies resztki prolongatum. jak i kiedy suplementy te wykorzystac w moim przypadku? myslalem o prolongatum na noc jak zwykle i o gainerze do popicia na sniadanko przed bieganiem/silownia co do silowni i planu to 3 lata temu przez rok prowadzilem FBW "piwnica pod domem style" teraz po przerwie caly czas zastanawiam sie nad [...]

przed tym bralem 100 mety 5 z BD przyszlo ze 5 kg i odrazu wziolem antka i waze ze 70 kg..

[...] (tez 1 m=ce w kat junior), 2 miejsce Dariusz Fratczak - obaj po 160 kg, kat wyzszych nie pamietam ale kilka 200 chyba padło. Jesli chodzi o ww - kobiety tak jak pisała poprzedniczka , 3 miejsce justyna boguniewicz tez 23 powt, mezczyzni 1 miejsce michał toporek - 39 powt 2 miejsce marcin kosut, ww junior 1 miejscem. tchorek 20kilka 2 chyba [...]